L'équilibre hormonal c'est facile
Comment utiliser les hormones naturelles à tous les âges
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| de John R. Lee et Virginia Hopkins |
Voici l’ultime ouvrage du docteur John R. Lee – le spécialiste mondial des problèmes hormonaux chez les femmes – qui a notamment mis en évidence les différences entre les hormones naturelles et les hormones de synthèse. Auteur de plusieurs ouvrages qui ont aidé des millions de femmes à retrouver la santé et l’équilibre, il résume ici, avec sa collaboratrice Virginia Hopkins, l’essentiel de ce qu’il faut savoir sur le système hormonal et les moyens naturels de le réguler.
Évitant volontairement une terminologie médicale trop compliquée, il décrit de manière très claire et synthétique, en tenant compte des recherches les plus récentes, le fonctionnement des principales hormones et les symptômes que provoquent leur déficience ou leur excès. Des questionnaires, des conseils pratiques, la prise en compte de l’hygiène de vie permettent ainsi à chaque femme de cerner ce que sont ses besoins individuels et d’agir sur les nombreux problèmes de santé qui sont la conséquence d’un déséquilibre hormonal.
Grâce aux règles simples du docteur Lee édictées dans cet ouvrage, chaque femme sera à même de mieux comprendre son organisme et de faire les choix nécessaires pour retrouver son équilibre hormonal, clé indispensable de la santé et du bien-être.
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Sommaire :
Avertissement de l'éditeur
Remerciements
Avant-propos
Introduction
Vie et œuvre du docteur John R. Lee
La progestérone au cœur du sujet
Ce que votre médecin ne vous a peut-être pas dit
L'essor de la crème à la progestérone
Parler d'équilibre hormonal à des femmes en période de préménopause
Le difficile sujet du cancer du sein
L'équilibre hormonal pour les hommes
Poursuivre le remarquable legs du docteur Lee
Le B.A.-ba des hormones
Hormones : ce qu'il faut savoir
Hormones naturelles ou bio-identiques
Hormones de synthèse
Cycles hormonaux pouvant entraîner un déséquilibre
Les trois règles du docteur Lee en matière de traitement hormonal substitutif
La révolution des hormones naturelles
Les trois règles du docteur Lee
Test de l'équilibre hormonal
Observer et interpréter ses symptômes
Contrôler ses taux hormonaux
Dosage salivaire
Dosages sanguins (taux sériques)
Abandonner le traitement hormonal substitutif conventionnel et opter pour les hormones naturelles
L'important est d'utiliser le THS correct
Encadré : Les traitements de substitution conventionnels en France par le docteur Philip Keros
Comment abandonner le THS conventionnel et passer aux hormones naturelles ?
Quand et comment utiliser les œstrogènes
Dominance en œstrogènes et zone dangereuse
Comment les œstrogènes et la progestérone s'équilibrent
Trouvez la dose d'œstrogènes qui vous convient
Schéma thérapeutique (ou mode d'administration)
Questions et réponses au sujet des œstrogènes
Quand et comment utiliser la testostérone
Quand utiliser de la testostérone
L'ABC de la progestérone
Qu'est-ce que la progestérone ?
Comment utiliser la progestérone
Éventuels effets secondaires de la progestérone
Quand et comment utiliser la crème à la progestérone
Appliquer la crème une ou deux fois par jour
Schéma thérapeutique et posologie de la crème à la progestérone
Questions et réponses concernant l'usage d'une crème à la progestérone naturelle
Autres causes du déséquilibre hormonal
Le comble du déni
Alimentation, matières grasses, fatigue et insuline
Trouver ce qui vous convient le mieux
Insuline et hormones
Stress, fatigue et cortisol
Les hormones surrénaliennes
Prenez votre vitamine sommeil
Exposition aux toxines
L'exercice est l'un des fondements de l'équilibre hormonal
Conclusion
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