Vivre le yoga au quotidien
Samantha Soreil
en stock
Collection : Le PrunierNombre de pages : 160
Format : 14 x 21,5 cm
Date de parution : septembre 2022
ISBN : 978-2-35432-353-0
14,00€
Ce livre n’est pas un nouveau manuel de yoga qui présenterait encore une fois des postures (asanas) ou des explications philosophiques complexes, mais le chaînon manquant entre la théorie et la pratique. Son objet est de permettre au lecteur d’intégrer dans sa vie quotidienne ce qu’il pratique en cours de yoga et ce que contiennent les enseignements traditionnels.
Cet ouvrage répond à toutes les questions que l’on se pose quand on pratique le yoga, que ce soit sur la façon de pratiquer (à quel moment, à quel endroit, etc.) ou sur les notions liées au yoga (l’énergie, le karma, les illusions, etc.). Il offre des pistes, des réflexions issues de la pratique, que les enseignants ne donnent pas toujours, pour comprendre quels sont les enjeux lorsque l’on s’oriente vers cette discipline et comment l’intégrer, la laisser infuser dans sa vie quotidienne. Une pratique déconnectée de ce qui fait le quotidien n’aurait que peu de sens car le yoga n’est pas qu’une pratique gymnique mais une véritable philosophie de vie.
Vivre le yoga au quotidien comble un manque dans l’importante production de livres sur le yoga. D’une lecture simple, il s’adresse à ses nombreux adeptes, débutants ou confirmés, qui veulent aller plus loin dans leur pratique.
Samantha Soreil est enseignante de yoga à Lyon. Elle est l’auteure d’un roman sur l’Inde et le yoga (Voyage en Soi) et est directrice de la publication de la revue Infos Yoga.
Premiers pas sur la voie du yoga
À l’origine de la pratique, une impulsion
Mieux se connaître pour être capable d’agir
Le but du yoga est-il le bien-être ?
Mettre en place des séances de yoga régulières
Les principaux obstacles à la pratique
Choisir le meilleur moment pour une séance de yoga
Pratiquer le yoga à un moment fixe dans la journée est-il indispensable ?
Une pratique quotidienne, est-ce obligatoire pour progresser ?
Combien de temps pratiquer ?
Faut-il s’engager à une même durée chaque jour ?
Que faire pour fixer une routine quotidienne ?
Un cadre propice à la pratique du yoga
La simplicité avant tout !
Un lieu dédié au yoga est-il nécessaire ?
Quel matériel utiliser pour pratiquer le yoga ?
Faut-il fixer un programme défini ?
Une pratique qui est prête à évoluer
Dans quelle direction le yoga nous amène-t-il ?
Faire connaissance avec soi
Comment faire le lien entre yoga et vie quotidienne ?
Comment s’y retrouver dans les diverses techniques de yoga ?
Développer, conserver, utiliser l’énergie
Qu’est-ce que l’énergie ?
Énergie, vibration, loin du mysticisme et de l’opacité
Une gestion personnelle de son énergie
Pourquoi chercher à développer à tout prix davantage d’énergie ?
Quel est le lien entre la conscience et l’énergie ?
Comment préserver son énergie tout en menant sa vie quotidienne ?
Se questionner sur son rapport au temps
L’habitude de l’immédiateté
La passion à l’épreuve du temps
Un drôle de rapport au temps
Monter le niveau d’énergie pour gagner en indépendance
La nécessité de faire simple
Limiter les pertes d’énergie
Comprendre comment l’énergie est utilisée
Un diagnostic personnel
L’acceptation, une clef pour conserver son énergie
Une disponibilité choisie
Au sujet de la pratique
Au niveau du quotidien
Adapter la pratique du yoga à soi et aux particularités du moment
Qu’est-ce que le tantrisme, quel est le lien avec le yoga ?
Origines du mot « tantra »
Le lien entre toutes choses
Pas de distinction entre le sacré et le profane
Une vie en apparence ordinaire
Réchauffer sans brûler, cultiver à la fois l’intensité intérieure et la maîtrise
Le désir comme maître
Représentations et symboles
La recherche d’une approche non duelle
Une vision du monde qui aide à évoluer
Énergie et absence de charge morale
S’adapter ou modifier le cadre de vie ?
Agir de façon désintéressée
Vivre sans certitude
émotion, émotivité
Trouver le bon niveau d’engagement dans la vie quotidienne
Quel est le but de la vie ?
Dharma, le devoir
Artha, l’acquisition de biens matériels
Kama, le plaisir
Moksha, la libération
Les conflits prennent-ils racine en nous-même ?
Une injonction à la bienveillance
Je ne suis pas calme
Tapas, l’éveil de l’énergie par l’ascèse
Notre plus grande limite, c’est nous-même
Comment le yoga améliore-t-il la vie ?
Le silence est d’or
La connaissance du mental comme point d’entrée dans la pratique
Tout commence dans notre mental
Un biais négatif ?
La méditation, qu’est-ce que c’est, à quoi ça sert (en quelques mots) ?
Une voie non mentale
La limitation du mental
L’utilité de suivre une méthode
Théorie ou pratique ?
Le yoga, une philosophie incarnée
Que peut-on attendre de la pratique des asanas, postures de yoga ?
Dans une posture donnée, l’accent est souvent mis sur le souffle. Pourquoi ?
Maya : le monde est une illusion
Y a-t-il plusieurs réalités ?
Les techniques utilisées par le hatha yoga traditionnel
La démarche du yoga résumée en quelques mots
Une voie souvent résumée en 8 étapes
Au sujet des yama et niyama
Asana, la posture
Pranayama, la maîtrise du souffle
Pratyahara, le retournement des sens
Dharana, la concentration
La fin du voyage
La pratique est un reflet
Quelle est l’importance des mantras dans la pratique du yoga ?
Le rêve, une vision du monde intérieur
Pourquoi rêver ?
La théorie au service de la pratique
Le karma, retour de bâton ou fatalité ?
Mauvais karma ?
Entre soi et le monde, une interaction permanente
Avec ou sans nous, les choix sont faits
Karma, morale et liberté personnelle. Le yoga propose-t-il une morale ?
Samskara, vasana et liberté
Samskara
Vasana
Se libérer des samskara et vasana est-il possible ?
Les klesha, afflictions à la racine de la souffrance
Avidya, l’ignorance
Asmita, l’ego
Raga, l’attachement
Dvesha, l’aversion
Abhinivesha, la peur de la mort
Quelques graines de pratique à arroser au quotidien
N’alimentez que ce que vous voulez développer
Le temps de rien, ou cultiver la seule présence
Aller vers la solitude pour être moins seul
Éveiller l’attention en changeant sa routine
La beauté et le plaisir comme maîtres
Se découvrir à travers le souffle
Yoga nidra, ouvrir une porte sur la nuit
Chercher l’inconfort
Pourquoi la question de la mort est-elle omniprésente dans le yoga ?
Rasa, justesse, équilibre
Yoga, doutes et limites
La peur du dogme
L’illusion de la pratique qui sauve
Bonnes ou mauvaises motivations ?
Les obstacles à la pratique
La liberté, une drôle de quête
La transmission, garante de la continuité du savoir
Trouver sa place dans la diversité
Comment la transmission du yoga devrait-elle se faire?
Mélange du yoga avec d’autres disciplines
Une forme nécessairement maladroite
Transmettre : une possibilité offerte à chacun
Lexique