Quand le moi s'efface
La Voie du Bouddha pour se libérer de la souffrance
Jeanne Schut
à paraître
Collection : SpiritualitéNombre de pages : 176
Format : 140 x 215
Date de parution : avril 2026
ISBN : 978-2-35432-379-0
14,00€
Introduction
Chapitre 1 – VOIR CLAIREMENT CE QUI NOUS FAIT SOUFFRIR
Qu’est-ce que dukkha ?
Voir clair pour comprendre dukkha
Les causes de l’insatisfaction et de la souffrance
1. Impermanence et conditionnement
2. Les réactions d’avidité, d’aversion et de confusion
3. Saisie et attachement
4. Le rôle de la pensée dans la souffrance
Chapitre 2 – COMMENT LE MOI SE CRÉE
1. Le langage
2. Les prédispositions
3. La loi de causalité
4. Organes des sens, contacts sensoriels et ressentis
5. Appropriation et identification
6. L’ensemble corps-esprit
7. Le rôle compensatoire du cerveau
8. Le karma façonne le « moi »
Chapitre 3 – LE NOBLE OCTUPLE SENTIER ET L’INTERVENTION DU MOI
1. Un comportement vertueux dans la parole, l’action, la profession
2. La pratique de la méditation
3. La sagesse
Chapitre 4 – QUAND LE MOI S’EFFACE
1. Reconnaître l’apparition du moi pour le lâcher
2. Méditation et attention – les maîtres mots
3. Attention – Sagesse – Bienveillance : autre combinaison de maîtres-mots
4. Deux portes de sortie
5. Et après ? Que se passe-t-il quand le moi s’efface ?
6. Quand l’éveil est là – Paroles de maîtres
Chapitre 5 – MOYENS HABILES POUR VOIR ET LÂCHER
Exercices à pratiquer au quotidien
1. Développer une présence attentive en toute situation
2. Contempler l’impermanence
3. Conscience des obstacles
4. Conscience de l’intention
5. Conscience de l’illusion de continuité
6. S’exercer au lâcher-prise
Exercices de contemplation méditative
Méditation 1 – Observer sans le moi
Méditation 2 – Observer la loi de causalité
Méditation 3 – Voir la naissance du « moi » dans les contacts sensoriels
Méditation 4 – L’espace entre les pensées
Méditation 5 – Observer le tissage du moi
Méditation 6 – Prendre conscience des intentions
Méditation 7 – Voir le moi se dissoudre
Méditation 8 – La nature impermanente du moi
Méditation 9 – Contempler la douleur physique
Méditation 10 – Impermanence - Comme une flamme
Méditation 11 – Observer les fabrications mentales et entrevoir l’absence de moi
Méditation 12 – Contempler les mouvements de l’esprit
Méditation 13 – Observer la naissance et la dissolution du moi
ANNEXES
Annexe 1 – Les Quatre Nobles Vérités
Annexe 2 – Paroles du Bouddha sur le Noble Octuple Sentier
Annexe 3 – Schéma libération du samsara
Annexe 4 – Le Bahiya Sutta
Annexe 5 – Méditations samatha et vipassana
Annexe 6 – L’enseignement du Bouddha sur la bienveillance
Annexe 7 – Les objets d’attention à développer
Glossaire
Bibliographie